Según explica la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) en su página web, el día 4 de febrero fue instaurado en el año 2000 como Día Mundial Contra el Cáncer con el objetivo de aumentar la concienciación y movilizar a la sociedad para avanzar en la prevención y control de esta enfermedad.
El pasado 14 de octubre la agencia especializada de la Organización Mundial de la Salud ha hecho pública la cuarta edición del Código Europeo contra el Cáncer que os reproduzco aquí porque creo que todos podemos aplicarlo y reducir así su incidencia.
Os invito a utilizar en redes sociales los hashtags #WorldCancerDay #NotBeyondUs #aeccDiaMundialCancer y las diversas formas de participar que nos ofrece la página del World Cancer Day
Código Europeo contra el Cáncer
1. No fumes. No consumas ningún tipo de tabaco.
2. Haz que tu hogar sea libre de humo. Apoya las políticas para que tu lugar de trabajo sea un espacio libre de humo.
3. Toma medidas para conseguir un peso corporal saludable.
4. Realiza alguna actividad física en tu vida cotidiana. Limita el tiempo que pasas sentado.
5. Mantén una dieta saludable:
- Come muchos cereales integrales, legumbres, verduras y frutas.
- Limita los alimentos altos en calorías (ricos en azúcar o grasa) y las bebidas azucaradas.
- Evita la carne procesada: limita la carne roja y los alimentos con alto contenido de sal.
6. Si bebes alcohol de cualquier tipo, limita su consumo. No consumirlo es mejor para la prevención del cáncer.
7. Evita el exceso de sol, especialmente a los niños. Usa protección solar. No tomes rayos UVA.
8. En el lugar de trabajo, protégete frente a sustancias que causen cáncer siguiendo las directrices sobre salud y seguridad.
9. Averigüa si estás expuesto a la radiación de niveles altos de radón en su hogar. Tome medidas para reducirlo si estos fueran altos.
10. Para las mujeres:
- La lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de la madre. Si puedes, amamante a tu bebé.
- La terapia de sustitución hormonal (TSH) aumenta el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Limita su uso.
11. Asegúrate de que tus hijos participan en los programas de vacunación para:
- Hepatitis B (recién nacidos)
- Virus del papiloma humano o VPH (para las niñas).
12. Toma parte de los programas de monitorización del cáncer organizados para:
- Cáncer de intestino (hombres y mujeres)
- Cáncer de mama (mujeres)
- Cáncer de cuello de útero (mujeres).
